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디지털 눈 피로 – 스마트폰과 모니터 사용 시 눈 건강 관리법
디지털 눈 피로란? 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 전자 기기를 장시간 사용하면서 **디지털 눈 피로(Digital Eye Strain)**를 경험하는 경우가 많습니다. 장시간 화면을 응시하면 눈의 피로도가 증가하고 시력 저하, 두통, 안구 건조 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 예방하고 관리하는 방법을 알아보겠습니다.디지털 눈 피로의 주요 증상디지털 눈 피로는 다음과 같은 증상으로 나타납니다.눈의 피로 및 건조감눈이 뻑뻑하고 따끔거리는 느낌두통 및 목, 어깨 통증시야가 흐려지거나 초점이 잘 맞지 않음눈부심 및 빛에 대한 민감도 증가눈 깜빡임 횟수 감소로 인한 안구 건조이러한 증상이 지속된다면 디지털 기기 사용 습관을 점검하고 눈 건강을 보호하는 방법을 실천해야 합니다.디지털 눈 피로의 ..
만성 피로 증후군 – 피로를 극복하는 생활 습관
만성 피로 증후군이란? 현대인들은 과도한 업무, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 만성적인 피로를 호소하는 경우가 많습니다. 단순한 피로가 아닌 **'만성 피로 증후군(CFS, Chronic Fatigue Syndrome)'**은 충분한 휴식을 취해도 피로가 지속되는 상태를 말합니다. 이는 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있어 조기에 관리하는 것이 중요합니다.만성 피로 증후군의 주요 증상만성 피로 증후군은 단순한 피로와 다르게 다음과 같은 특징을 보입니다.6개월 이상 지속되는 극심한 피로감휴식을 취해도 피로가 해소되지 않음집중력 및 기억력 저하근육통 및 관절통목의 통증 또는 림프절 압통수면 장애 및 불면증두통 및 현기증이러한 증상이 지속된다면 단순한 피로가 아닌 질환으로서의 만성 피로 ..