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빈혈 – 철분 결핍을 극복하는 방법
빈혈이란?빈혈(Anemia)은 혈액 내 적혈구 또는 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮아져 산소 공급이 원활하지 않은 상태를 말합니다. 빈혈이 지속되면 피로감, 어지러움, 두통, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심할 경우 일상생활에도 영향을 줄 수 있습니다.빈혈의 주요 증상다음과 같은 증상이 지속된다면 빈혈을 의심해볼 수 있습니다.피로감 및 무기력함어지러움 및 두통창백한 피부 및 손톱 변화숨이 차거나 가슴 두근거림(심한 경우)식욕 감소 및 집중력 저하이러한 증상이 반복된다면 혈액 검사를 통해 빈혈 여부를 확인하는 것이 중요합니다.빈혈의 원인철분 결핍 – 철분이 부족하면 적혈구 생산이 원활하지 않음비타민 B12 및 엽산 부족 – 적혈구 생성 과정에 필수적인 영양소 부족출혈(월경, 위장 출혈 등) –..
만성 피로 증후군 – 지속적인 피로를 극복하는 방법
만성 피로 증후군이란?만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 충분한 휴식을 취해도 극심한 피로가 지속되는 질환으로, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 단순한 피로와 달리 6개월 이상 지속되는 극심한 피로감, 집중력 저하, 근육통 등의 증상이 동반됩니다.만성 피로 증후군의 주요 증상다음과 같은 증상이 지속된다면 만성 피로 증후군을 의심해볼 수 있습니다.휴식을 취해도 회복되지 않는 극심한 피로집중력 저하 및 기억력 감퇴근육통 및 관절통두통 및 목의 통증잠을 자도 개운하지 않은 느낌(비회복성 수면)어지러움 및 면역력 저하이러한 증상이 장기간 지속되면 전문가의 상담을 받아야 합니다.만성 피로 증후군의 원인바이러스 감염 – 특정 바이러스 감염 후 피로감이 지속될 수 있음..
뇌졸중 – 뇌 건강을 지키는 예방과 회복 방법
뇌졸중이란?뇌졸중(Stroke)은 뇌로 가는 혈류가 차단되거나 뇌혈관이 터져 뇌 조직이 손상되는 질환으로, **뇌경색(허혈성 뇌졸중)과 뇌출혈(출혈성 뇌졸중)**으로 구분됩니다. 뇌졸중은 빠른 응급 치료가 필수적이며, 예방을 위한 생활 습관 관리가 중요합니다.뇌졸중의 주요 증상다음과 같은 증상이 갑자기 나타나면 즉시 응급실을 방문해야 합니다.한쪽 얼굴이 처지거나 감각이 둔해짐한쪽 팔이나 다리에 힘이 빠지거나 저림말이 어눌해지거나 이해하기 어려운 언어 장애심한 어지럼증과 균형 감각 상실갑작스러운 시야 흐림 또는 복시(두 개로 보임)이러한 증상이 나타나면 F.A.S.T 법칙을 기억하세요.F(Face, 얼굴) – 한쪽 얼굴이 처지는가?A(Arms, 팔) – 팔을 올릴 때 한쪽이 처지는가?S(Speech, 말)..
고지혈증 – 혈관 건강을 지키는 식단과 생활 습관
고지혈증이란?고지혈증(Hyperlipidemia)은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 정상 범위를 초과한 상태를 말하며, 심혈관 질환, 뇌졸중, 동맥경화 등의 위험을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 적절한 관리가 이루어지지 않으면 혈관이 좁아지거나 막혀 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.고지혈증의 주요 증상고지혈증 자체는 특별한 증상이 없기 때문에 ‘조용한 질병’이라고도 불립니다. 하지만 다음과 같은 건강 이상이 발생할 수 있습니다.눈 주변이나 피부에 지방 침착(황색종)가슴 통증 및 숨 가쁨(심혈관 문제 발생 시)혈액 검사에서 높은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치 확인손발 저림 및 혈액순환 장애체중 증가 및 피로감 증가정기적인 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 중요합니다.고지혈증..
심근경색 – 심장 건강을 지키는 필수 생활 습관
심근경색이란?심근경색(Myocardial Infarction)은 심장으로 가는 혈류가 갑자기 차단되어 심장 근육 일부가 손상되는 응급 질환입니다. 주로 관상동맥이 혈전(피떡)으로 막히면서 발생하며, 즉각적인 치료가 필요합니다. 예방을 위해서는 건강한 생활 습관이 필수적입니다.심근경색의 주요 증상다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문해야 합니다.가슴 중앙 또는 왼쪽에서 발생하는 극심한 통증왼팔, 목, 턱, 어깨로 퍼지는 통증호흡 곤란 및 극심한 피로감식은땀 및 어지러움소화불량과 유사한 복부 불편감증상이 갑자기 나타나고 지속되면 심장마비 위험이 있으므로 신속한 응급 치료가 필요합니다.심근경색의 원인죽상경화증(동맥경화) – 동맥 내 플라크(지방 침착물) 축적으로 혈관이 좁아짐고혈압 – 혈관에 지속적인 ..